Что делать, если подвернул ногу — Лайфхакер

Что делать, если подвернул ногу

Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй.

Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть.

От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага.

Что болит, когда подвернул ногу

Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы. Кости, в свою очередь, фиксируются эластичными связками.

Проблема в том, что на голеностоп возложены противоречивые функции. С одной стороны, чтобы мы могли ходить и бегать, он должен обеспечивать высокую подвижность стопе. Поэтому голеностоп состоит из кучи некрупных косточек, которые образуют сложную и довольно хрупкую систему.

С другой, голеностоп держит на себе массу всего тела. А когда мы идём или бежим, эта нагрузка только усиливается. Амортизировать давление помогают связки. Зачастую — ценой собственной целостности.

Итак, вы подвернули ногу — неосторожно поставили стопу на ребро и нагрузили собственным весом. В зависимости от того, насколько сильной была эта нагрузка, может произойти:

  1. Растяжение связок. Связки выдержали нагрузку и уберегли голеностоп от разрушения, но в ткани образовались микроразрывы. И они будут не очень сильно болеть, пока не заживут.
  2. Надрыв или разрыв связок. Связки не выдержали, их ткань порвалась, однако кости остались целы. Как правило, такая травма сопровождается щелчком, а боль при этом сильнее, чем при растяжении.
  3. Вывих или перелом голеностопа. Связки, даже разорвавшись (впрочем, разрыв не обязателен), не смогли уберечь кости. Сустав голеностопа сместился, а часть костей, возможно, была поломана. Такая травма сопровождается характерным хрустом и прочими симптомами перелома. Боль настолько сильная, что не позволяет встать на травмированную ногу.

Когда надо срочно обращаться к врачу

Как уже понятно, последствия травмы могут быть самыми разными — от лёгких до довольно серьёзных. Как можно быстрее обратитесь Sprain: First aid в травмпункт или к хирургу, если:

  1. Вы не можете встать на повреждённую ногу.
  2. Сустав «гуляет», есть ощущение неустойчивости.
  3. Вы чувствуете сильное онемение или покалывание в области голеностопа, которое не проходит даже через несколько часов.
  4. Сильная боль не проходит час и дольше.
  5. Место травмы продолжает болеть спустя сутки после травмы, при этом виден сильный отёк и гематомы.
  6. Кожа в месте травмы покраснела и стала горячей на ощупь. Это может говорить об инфекции.
  7. Голеностоп уже страдал от вывихов, переломов или серьёзного растяжения связок, и теперь вы наблюдаете похожие симптомы.

Не тяните время. Если речь идёт о переломе или вывихе, промедление может привести к тому, что ваш голеностоп надолго потеряет устойчивость, а вы приобретёте хронические боли.

Что делать, если подвернул ногу

Но если вам повезло и пугающих симптомов нет, скорее всего, речь идёт лишь о растяжении связок. Это состояние не нуждается в каком-то специфическом лечении и, как правило, проходит само собой.

Чтобы ускорить выздоровление, медики советуют применять так называемую RICE-терапию.

  1. R — Rest — отдых. Дайте повреждённой ноге отдохнуть. Первые день-два после травмы постарайтесь меньше ходить, а в идеале — вообще полежите дома.
  2. I — Ice — лёд. Чтобы уменьшить боль и снять отёк, прикладывайте к пострадавшему суставу что-нибудь холодное. Это может быть замотанный в тонкое полотенце пакет со льдом или замороженными овощами или грелка, наполненная ледяной водой.
  3. C — Compress — компрессия. Наденьте на ногу что-то плотное, например компрессионные гольфы, или наложите на сустав тугую повязку. Это поможет снять отёк. Только следите, чтобы не нарушался кровоток.
  4. E — Elevate — подъём. Сразу после травмы постарайтесь хотя бы полчаса (лучше — больше) полежать на спине, подняв пострадавшую стопу выше уровня сердца. Для этого подложите под пятку подушку. Такая процедура тоже поможет снять отёк и ускорит выздоровление.

Чтобы избавиться от боли, примите ибупрофен, парацетамол или аспирин.

Чего нельзя делать, если подвернул ногу

Для более быстрого восстановления связок запомните несколько «не» Foot Sprain: Care Instructions :

  1. Не занимайтесь спортом, который нагружает голеностоп, пока болит нога.
  2. Не принимайте тёплые ванны и не пытайтесь «вылечить» голеностоп горячими компрессами или походом в баню в первые 2–3 дня после травмы. Повышенная температура может увеличить отёк.
  3. Не массируйте голеностоп первые 2–3 дня после травмы. Есть риск наставить себе синяков и спровоцировать воспаление.
  4. Не залёживайтесь. Если первые 1–2 дня после травмы покой ноге даже показан, то затем надо вновь начинать двигаться (разумеется, не в случае вывиха и перелома). Мягко и постепенно увеличивая нагрузку на сустав, вы ускорите его восстановление.

Как быстро вылечить растяжение связок голеностопного сустава: сколько дней на самом деле заживает конечность

Растяжение связочного аппарата и повреждение структур, образовывающих голеностопный сустав, без должного лечения закономерно приводит к тяжелым последствиям. Пострадавшие отмечают появление выраженного болевого синдрома, отека и нарушения подвижности в ноге . При отсутствии терапии больной рискует усугублением состояния.

Что делать, если растянул щиколотку: первая помощь при травме

В том случае, если растяжение связок голеностопа все же произошло, необходимо правильно оказать первую помощь. Только соблюдение определенных рекомендаций позволит предупредить развитие нежелательных осложнений.

К наиболее полному руководству оказания первой помощи при растяжении связок голеностопа относят такие действия:

  1. Придайте пострадавшему лежачее положение. Из подручных средств сверните валик и подложите его под голень таким образом, чтобы стопа находилась немного выше тела. Снимите с ноги обувь и носки. Перечисленные действия помогут значительно замедлить прогрессирование отека.
  2. Обезбольте. Для этого подойдут различные противовоспалительные или обезболивающие препараты в таблетированных (Аналгин, Парацетамол), порошковых (Нимесил) или инъекционных (Кейвер, Дексалгин) формах.
  3. Обработайте раны и ссадины. В некоторых случаях наблюдается нарушение целостности кожных покровов. Промойте рану 3% раствором перекиси водорода. Далее обработайте края кожи спиртом или раствором йода. Наложите повязку стерильным бинтом.
  4. Иммобилизуйте травмированный голеностоп. Для этого выполните наложение восьмиобразной повязки эластичным бинтом. Отсутствие бинта можно компенсировать, используя любую прочную ткань.
  5. Приложите холод к травмированному голеностопу. Охлаждение мягких тканей одновременно дает несколько необходимых эффектов – уменьшается отек, осуществляется профилактика образования гематомы, снижается интенсивность боли.
  6. Обратитесь в травмпункт за квалифицированной медицинской помощью для проведения необходимых диагностических мероприятий и лечения.
Читайте также:  Аминалон — инструкция, цена, применение, состав, дозировка, противопоказания и аналоги препарата — L

При оказании первой помощи после растяжения связок голеностопа допускается применение обезболивающих и охлаждающих мазей. Делать это следует непосредственно перед наложением повязки.

Схема оказания первой помощи при растяжении

Ни в коем случае нельзя на этапе первой помощи использовать согревающие мази, так как они способствуют увеличению отека, гематомы и болевого синдрома.

Симптомы и признаки

Механизм получения травмы

Механизм получения травмы. Растяжение в области голеностопа возникает при подворачивании ноги на бегу, при ходьбе или падении на скользкой поверхности. При этом стопа значительно выворачивается кнаружи или кнутри, что приводит к травмированию связок.

Характерный хруст. Пострадавшие нередко сами отмечают, что в момент падения ощущали легкий хруст в ноге. Важно отличать хруст в голеностопе, возникший непосредственно в момент получения травмы (характерно для растяжения) от хруста при пальпации голеностопа в состоянии покоя. Последнее явление называют крепитацией, оно является симптомом перелома костей голеностопа.

Болевой синдром. Боль – результат раздражения специфических рецепторов, расположенных в мягких тканях голеностопа, надкостнице. Возникает она при растяжении, надрыве, разрыве связок, переломах костей. Интенсивность болевого синдрома при растяжении увеличивается в соответствии со степенью тяжести травмы.

Отек голеностопа и стопы. Растяжение связок обычно сопровождается развитием отека мягких тканей в области голеностопа и тыла стопы. Возникает он в результате разрыва мелких лимфатических сосудов. Второй причиной появления этого симптома является воспалительная реакция в области травмированных связок.

Образование гематомы. Растяжение часто сопровождается повреждением мелких кровеносных сосудов, которых достаточно много в области голеностопа. В результате нарушения целостности их стенки происходит пропитывание мягких тканей кровью. Непосредственно после травмы гематома имеет темный окрас. Спустя несколько дней она начинает «цвести» – результат разложения гемоглобина.

На основании выраженности перечисленных симптомов специалисты выделяют три степени растяжения связок голеностопа.

От тяжести травмы зависит терапевтическая тактика:

  • легкая степень – слабый болевой синдром, практически полное отсутствие отека, не определяется наличие гематомы, полное сохранение функции ноги (симптомы уйдут на протяжении нескольких дней);
  • средняя степень – острая боль, сопровождающаяся выраженным отеком, появляется подкожная гематома, ходить приходится с использованием опоры (необходимо комплексное обследование у травматолога, лечение может занять от 1 до 3 недель);
  • тяжелая степень – интенсивность боли не позволяет выполнять даже пассивные движения в голеностопе, значительный отек, гематома может распространяться на сустав и тыл всей стопы, цвет мягких тканей меняется на серый из‐за сдавления кровеносных сосудов (показано немедленное обращение в медицинское учреждение для выполнения комплексного обследования и назначения лечения, срок восстановления может занять до 1,5 месяцев).

Лечение в травмпункте

Доктор в травмпункте обладает необходимым обеспечением для проведения диагностических мероприятий, оказания необходимой медицинской помощи. Первым делом травматолог производит опрос пациента. Выясняются обстоятельства получения травмы, механизм, давность, наличие у пациента хронических заболеваний и аллергии к лекарственным препаратам.

В травмпунктах квалифицированная помощь при растяжении связок голеностопа оказывается круглосуточно.

Далее выполняется физикальный осмотр, в процессе определяется наличие характерных симптомов, выясняется степень травмы, производится дифференциальная диагностика с другими патологическими состояниями.

Для исключения переломов и трещин костей в области голеностопа (часто обнаруживается нарушение целостности одной из лодыжек), выполняется рентген‐снимок в двух проекциях. На снимке при типичном растяжении связок голеностопа не определяются участки нарушения целостности костей.

Растяжение связок на снимке можно заподозрить только по косвенным признакам (отек мягких тканей, сопровождающийся увеличением плотности и объема). Разрыв связок не виден на рентгене, поэтому патология исключается на этапе физикального осмотра.

На основании полученных данных травматолог устанавливает точный диагноз и решает вопрос о выборе метода лечения. Доктор проводит иммобилизацию конечности для профилактики дальнейшего травмирования. Накладывается восьмиобразная повязка из эластичного бинта. При тяжелой степени повреждения связок используется гипсовая лонгета.

Более подробно о фиксаторах голеностопа, используемых при растяжении связок, ознакомьтесь в этой статье.

Для купирования болевого синдрома и отека мягких тканей назначаются противовоспалительные препараты в форме таблеток (Нимесулид), порошков (Нимесил), инъекций (Ксефокам). При выраженной болезненности в области травмы возможно применение дополнительных препаратов (Дексалгин).

Выполнение блокады голеностопного сустава

При наличии тяжелой степени растяжения показано выполнение блокады – это проводниковая анестезия, блокирующая распространение болевого синдрома. Манипуляцию должен выполнять только квалифицированный специалист. В месте проекции 5 нервных стволов нижней трети голени выполняют введение раствора анестетика (Новокаин, Лидокаин).

Как лечить в домашних условиях, если нога опухла и болит

После оказания необходимой помощи пациента отправляют на амбулаторное лечение. Доктор назначает препараты, необходимые для полноценного процесса восстановления связочного аппарата. Лекарства используются в таких целях :

  • устранение болевого синдрома;
  • избавление от отека мягких тканей;
  • уменьшение воспалительных явлений;
  • ускорение восстановления связок.

Для устранения болевого синдрома назначаются лекарственные средства из группы анальгетиков. Препараты этой группы могут выпускаться в различных формах :

  • спрей – Лидокаин 10%;
  • гель – Кетонал (наносится на чистую неповрежденную кожу);
  • таблетки – Аналгин (до 4 раз в сутки по 250 мг);
  • раствор для инъекций – Кейвер, Дексалгин (по 2 мл до 4 раз в день внутримышечно);
  • порошок для приема внутрь – Нимесил (растворить в ½ стакана теплой воды, принимать внутрь до 3 раз в день во время еды).

Кетонал – гель для обезболивания при растяжении

Отеки и воспаление мягких тканей непременно сопровождают 2–3 степень растяжения связок голеностопа. Для борьбы с ними применяются калийсберегающие диуретики и НПВС. Для лечения применяются такие препараты :

  • Диуретик Спиронолактон (50 мг 2 раза в день);
  • НПВС Мелоксикам (7,5 мг 1 раз в сутки);
  • НПВС Нимесил;
  • НПВС Диклофенак (50 мг 1 раз в день);
  • НПВС Индометацин (25 мг 2–3 раза в сутки во время еды).

Подробно об эффективных способах борьбы с отеком мягких тканей в области лодыжки читайте в этой статье.

Для ускорения процессов заживления при растяжении связок лодыжки применяются различные лекарственные средства и БАДы. Эффект от их применения основан на максимальном насыщении организма веществами, полезными именно для роста и восстановления связок, суставов. При растяжении применяются такие препараты :

  • Витамин Д3 (25 мкг 1 раз в сутки);
  • Глюкозамина сульфат (500 мг 1–3 раза в сутки);
  • Хондроитина сульфат (500 мг 1–3 раза в сутки);
  • Коллаген;
  • Акулий хрящ;
  • Бромелаин;
  • Витамин Е (100 мг 2 раза в сутки).
Читайте также:  Переход с ДИАНЕ 35 НА ДЖЕС!

Глюкозамина сульфат – средство для восстановления при растяжении

В некоторых ситуациях растяжение связок голеностопа сопровождается нарушением целостности кожных покровов. Для того, чтобы ускорить процесс закрытия раневого дефекта , врачи рекомендуют наносить мазь Левомеколь. В ее состав входит метилурацил (способствует восстановлению тканей), а также хлорамфеникол (антибиотик, препятствующий присоединению вторичной инфекции).

Обязательным пунктом лечения растяжения связок голеностопа в домашних условиях является необходимость наложения восьмиобразной повязки . Ее необходимо снимать каждые 3–4 часа на 15–20 минут для того, чтобы восстановить кровообращение. Также не рекомендуется спать с бинтом на голеностопе.

Подробную информацию о том, как самостоятельно забинтовать голеностоп дома, читайте в этой статье.

Полноценная схема ведения пациента с растяжением связок голеностопа в домашних условиях предполагает назначение следующего комплекса препаратов :

  • Спиронолактон (50 мг 2 раза в сутки);
  • Мелоксикам (7,5 мг 1 раз в сутки);
  • Витамин Е (100 мг 2 раза в сутки);
  • Витамин Д3 (25 мкг 1 раз в сутки);
  • Глюкозамина сульфат (500 мг 1–3 раза в сутки).

Несколько раз в день нужно на поврежденный голеностоп наносить мази. Какие именно фармацевтические группы мазей можно использовать для лечения поврежденной конечности, читайте в этой статье.

Через сколько времени пройдёт симптоматика

Сколько заживает растяжение связок голеностопного сустава зависит от тяжести травмы. При 1 степени восстановление занимает до 7 суток. При 2 и 3 степени требуется около 3–4 недель.

Как долго будет болеть нога при растяжении связок, точно не известно. Это зависит от выполнения рекомендаций врача по применению лекарственных препаратов, иммобилизации конечности, соблюдении постельного режима. При полноценном лечении болевой синдром исчезает уже в первые дни. Купирование воспалительных явлений требует около 3–5 суток. Примерно за тот же промежуток времени исчезает отек мягких тканей.

Более подробно о том, как избавиться от отека, воспаления и болей при растяжении связок, читайте в этой статье.

Как долго можно быть на больничном

При растяжении связок голеностопа больной может получить больничный лист. Выдается он врачом поликлиники на срок до 10 суток. При появлении осложнений продолжительность больничного может быть увеличена заведующим отделением до 14 суток.

Возникновение тяжелых осложнений может привести к необходимости продления больничного более чем на 28 дней. В таких ситуациях необходимо пройти врачебную консультативную комиссию.

Можно ли ходить при растяжении лодыжки

Постоянная иммобилизация голеностопного сустава при растяжении связок является обязательным пунктом лечения. Важно свести нагрузки на ногу к минимуму. Именно по этой причине ходить при растяжении нежелательно . Рекомендуется использование трости для того, чтобы перенести часть массы тела на пояс верхних конечностей. Соблюдение указанных рекомендаций позволяет значительно ускорить процесс восстановления и предупредить появление осложнений.

Более подробно о процессе реабилитации при растяжениях связок голеностопа и других травмах в этой области, читайте в этой статье.

Выводы

  1. Растяжение связок голеностопа требует квалифицированной помощи и лечения. Травма не пройдет бесследно сама по себе без должного ухода.
  2. Правильное выполнение первой помощи значительно уменьшает продолжительность последующего лечения и предупреждает появление осложнений.
  3. При появлении указанных симптомов растяжения обратитесь за медицинской помощью.
  4. Наложение иммобилизирующей повязки является обязательным условием для выздоровления.
  5. Спать с повязкой на голеностопе нельзя.
  6. Для лечения растяжения связок голеностопа применяются обезболивающие, противовоспалительные и противоотечные препараты.
  7. В статье представлена рекомендуемая схема медикаментозного лечения растяжения связок голеностопа средней степени тяжести.
  8. Больному с растяжением связок голеностопа на амбулаторном лечении полагается предоставление больничного листа сроком до 10–14 суток без прохождения врачебной консультативной комиссии.
  9. Много ходить при растяжении голеностопа крайне не рекомендуется.
  10. Продолжительность полного восстановления при растяжении связок голеностопа составляет от 5 до 30 дней.

Полезное видео

На видео представлена подробная информация о растяжении связок голеностопного сустава, советы по лечению патологии.

Как долго проходит растяжение связок голеностопа

Растяжение связок голеностопа заживает всегда продолжительное время, поскольку это медленно регенерирующая часть тела, которая еще и подвергается постоянным нагрузкам даже при бездействии пациента. Срок лечения после растяжения индивидуален. Он зависит от методики терапии, соблюдения предписаний терапевта, пациентом.

Период реабилитации зависит также от тяжести травмы. Скорость регенерации клеток у всех различна: у детей быстрее, у взрослых – медленнее, у ослабленных людей и вовсе почти на нуле. Сколько продлится восстановление в каждом конкретном случае?

Стандартные сроки восстановления

Растяжение связок имеет несколько степеней различной тяжести. Чем больше степень тяжести, тем дольше пациенту придется находиться в обездвиженном состоянии и лечить собственный голеностоп.

Различают три степени растяжения:

  • легкая травма;
  • травма средней тяжести;
  • тяжелая травма.

Легкую степень можно лечить в домашних условиях, но последующие две ступени невозможно излечить дома.

Важно понимать, что самолечение при серьезных травмах приведет только к отрицательным последствиям, а в перспективе – и к инвалидности. И период реабилитации при отсутствии врачебной помощи также увеличивается.

Легкая травма

Ранение легкой степени характеризуется небольшой припухлостью в области голеностопа, однако, это еще не отек. Припухлость проходит в скором времени, в течение суток. Структура связок меняется несильно: происходит растяжение плюс слабый микроразрыв тканей. Это приводит к болевым ощущениям, но только при ходьбе и движениях стопы. Гематома не возникает, поскольку не происходит обширного разрыва тканей и кровоизлияния.

Пациента рекомендуется максимально обездвижить, назначить ему постельный режим. Допустимо лечить слабый микроразрыв тканей дома. При правильном соблюдении постельного режима ощущение боли полностью исчезнет за 10-15 дней. А если выполнять надлежащие восстановительные упражнения, использовать медикаменты (только с разрешения врача), то реабилитация ускорится в полтора раза.

Спортивный пациент реабилитируется еще быстрее. При данной степени не выписывают больничный.

Травма средней тяжести

При возникновении растяжения средней степени серьезности уже нельзя обойтись без госпитализации и профессионального осмотра. Пусть после обследования и допустимо провести остаток периода лечения дома, назначить все необходимые препараты и первоначальную терапию должен травматолог или хирург.

Читайте также:  Лечение внутричерепного давления в Астане

При данной травме уже обязательно возникает отек. Он может быть обширным, а вот гематома всегда получается разного размера. Даже появление небольшого синяка говорит о том, что растяжение серьезное.

Болевые ощущения при ранении мешают пациенту стоять, он испытывает желание снять напряжение и нагрузку с ног. Так и нужно поступить: полностью оградить поврежденный участок от всякого воздействия, а также обязательно посетить травмпункт. При средней степени терапевт назначает лечение на период от трех недель до месяца и даже более продолжительного времени.

Меньше трех недель связки не заживают даже у рекордно быстро регенерирующих людей.

Тяжелая травма

Последняя степень тяжести характеризуется сильнейшими болями.

При ней возникает и отек, и гематома, но самое страшное – постоянный дискомфорт. Даже в расслабленном состоянии нога постоянно ноет, пульсирует и доставляет владельцу неудобства. Он совсем не может наступать на голеностоп, испытывает сильнейшее недомогание даже при легком задевании больной области. Разрыв связок может быть полным, что является самой опасной ситуацией, при которой нужна операция.

Надрыв связок голеностопа заживает минимум 3 месяца. У некоторых она может длиться вплоть до 6 месяцев или чуть более того. По классификации болезней МКБ указывает, что весь период восстановления двигать голеностопом строжайше запрещено.

Скорость регенерации в зависимости от возраста

Период восстановления напрямую зависит от возраста пациента, который получил травму. Условно есть деление на:

  • детей;
  • молодых и взрослых;
  • пожилых.

Мягкие ткани и связки у детей восстанавливаются гораздо быстрее, ведь они постоянно растут и увеличиваются за счет естественных процессов. Организму даже не требуется перестраиваться на лечение, ведь необходимые клетки и так вырабатывались почти в том же объеме. Терапевты отмечают, что заживление любых ран у детей происходит в среднем в 1,5 раза быстрее.

Это подтверждают и исследования ВОЖ. При травмах голеностопа и растяжениях связок, дети при слабой степени проблемы восстанавливаются за 10 дней, а при средней за 15. Полный разрыв связок сопровождается реабилитацией через 3-4 месяца. Хотя бы один день в месяц нужно уделять осмотру у врача.

Пожилые люди отличаются особенно медленным восстановлением. Процессы роста их клеток давно прекратились, ткани только обновляются. Организм не может сразу перестроить часть клеток на заживление и создание соединительной ткани. Поэтому процесс заживления часто затягивается до нескольких месяцев. Разрыв связок голеностопного сустава долго заживает даже при легкой форме недуга.

У людей преклонного возраста также самый высокий риск инвалидности или получения отклонений даже после заживления: некоторые остаются хромыми и не могут до конца наступать на стопу, полное выздоровление не происходит.

Что ускоряет заживление

Реабилитация по рекомендациям терапевта всегда комплексная. В нее входит и лечение медикаментами, и массаж, физиотерапия, изредка – хирургическое вмешательство. Но большинство больных не обращаются к терапевту за лечением, а еще одна часть пациентов забывает выполнять предписания. Это снижает скорость излечения от растяжения связок.

Травма будет заживать быстрее при использовании следующих элементов:

  • физиотерапия (гидромассаж, электрофорез);
  • гипс;
  • массаж (как самостоятельный, так и исполняемый мастером в медицинском учреждении);
  • лечебная физкультура (только после первичного заживления связок);
  • надлежащим образом проведенная первая помощь;
  • прием медикаментов (мазь или таблетки по предписанию врача).

Если один или несколько элементов были прописаны терапевтом, то их соблюдение обязательно. Если соответствующего назначения не поступало, то не следует самостоятельно «назначать» себе процедуры и препараты.

Медикаментозно лечиться можно только после консультации с лицом, имеющим медицинское образование.

Правильная первая помощь

От первой помощи зависит степень внутреннего кровоизлияния (гематомы), уровень фиксации ноги при поездке к врачу. Оказание первой помощи должно быть направлено на:

  • блокировку движения ноги и голеностопа, чтобы связку нельзя было порвать при транспортировке;
  • частичное снятие болевых ощущений путем мягкого давления повязки;
  • частичный противоболевой эффект;
  • остановку кровотечения, если таковое имеется.

При правильной фиксации голеностопа связка, даже порванная, не будет полностью нарушена по своей структуре. При доставке пациента на машине скорой в больницу высок риск травм (при езде по неровной дороге), поэтому плотно наложенная, блокирующая движение повязка – обязательное требование к первой помощи. В ряде ситуаций медицинские работники могут не успевать наложить повязку сами. Пациент или его спутник должны попробовать сами провести процедуру: «елочкой» обвязать голеностоп, стараясь создать область повышенного давления в районе травмы.

Хорошо наложенная повязка предотвращает:

  • окончательный разрыв тканей связки;
  • возникновение сильного отека;
  • распространение гематомы;
  • ранение мягких тканей при открытом переломе;
  • сильное смещение сустава, если произошел вывих.

Накладывать бинт следует только людям с базовыми медицинскими знаниями. Неправильно замотанный голеностопный сустав может доставить множество проблем.

А при должным образом сделанной фиксации болеть и пульсировать поврежденный участок будет меньше.

Физиотерапия

Физиотерапевтические упражнения назначаются на период реабилитации. Они не требуют напряжение ноги, поэтому проводятся как во время восстановления связки, так и после. Назначить могут следующие процедуры:

  • электрофорез;
  • гидромассаж;
  • УВЧ терапия;
  • грязевые ванны.

Электрофорез стимулирует мышцы и дает сигнал связкам восстанавливаться. Гидромассаж позволяет тканям вокруг связки получать дополнительное питание, что помогает и самому поврежденному участку быстрее восстанавливаться.

Грязевые ванны – спорная физиопроцедура, которая должна проходить обязательно в поликлинике. Он направлен больше на снижение отечности, чем на реабилитацию связок.

Домашние упражнения

ЛФК – это курс лечебных упражнений. Проводиться они могут дома или в лечебном учреждении. Решение о месте проведения процедур должен принимать терапевт. Обычно процедуры начинают проводиться под присмотром специалиста по ЛФК, а треть оставшегося курса делают уже дома. Срастаться связки будут долго, и нельзя все время оставаться в больнице.

Начинать упражнения можно после первичного заживления тканей. Момент начала курса определяется лечащим врачом. Последствие преждевременной физической активности – повторный разрыв связок.

Подводим итог

Реабилитация после растяжения связок занимает срок не менее 10 дней. Время разнится в зависимости от возраста пациента и осуществляемых во время реабилитации процедур.

Чтобы ускорить реабилитацию, нужно строго соблюдать предписания терапевта и выполнять дополнительные процедуры. Физиотерапия и ЛФК, прописанное медикаментозное средство в среднем позволяют ускорить процесс заживления на 20%.

Ссылка на основную публикацию
Что делать с узелком на щитовидке Здоровая жизнь Здоровье АиФ Украина
Как лечить щитовидную железу, чтобы рассосались узлы В последние несколько десятков лет наблюдается постоянное увеличение количества людей с патологиями щитовидной...
Чистка лица в Туле — пилинг лица и ультразвуковая чистка по выгодной цене
Ультразвуковая чистка лица Ежедневно наша кожа подвергается негативному влиянию внешней среды: это и пыль, и выхлопные газы, и косметика. Обычное...
Чистка печени виды препаратов и их стоимость
Препараты для чистки печени в Москве Улучшает работу печени и поджелудочной железы, оказывает желчегонное действие. Рекомендуется при гепатитах, холециститах, холангитах,...
Что делать, если болит горло советы, которые точно помогут — Лайфхакер
Боли в горле при глотании Большинству из нас знаком распространенный симптом боли в горле при глотании. Чаще всего такие симптомы...
Adblock detector