Как увеличить грудь девушке дома — учебное фото (29 фото видео)

Как быстро увеличить грудь дома

Обычная цена: 1980 руб.

Цена со скидкой: 990 руб.

Несмотря на то, что медицина скептически относится к домашним методикам увеличения груди без пластики, практика показывает, что это все-таки возможно.

Миллионы женщин предпочитают постоянно усовершенствоваться и работать над своим телом, поправляя форм и размеры бюста в том числе. Если природа обделила женскую грудь пышностью, привлекательными формами и размером, не стоит ставить на себе крест.

Придерживаясь комплексного подхода в работе над своим телом, спустя месяц-два будут заметны значительные видоизменения. Прежде чем приступать к поиску действенных методик, женщина должна разобраться в анатомии строения молочных желез, только основываясь на теоретических знаниях, можно найти действенные пути увеличения груди.

Работа над собой или как увеличить грудь за 1 месяц

Для увеличения бюста, многие женщины решаются на кардинальный шаг — пластическую хирургию. На самом деле ложиться под нож хирурга и остаток жизни носить в себе инородное тело сомнительная перспектива.

Куда разумнее начать самостоятельную коррекцию тела снаружи и изнутри. Увеличить грудь быстро, всего за месяц вполне возможно, если придерживаться в комплексе нескольких методик.

Гормональные средства и препараты

В первую очередь, размер молочных желез и их рост на стадии полового созревания прямо зависит от гормонального фона женщины. Поэтому гормональный дисбаланс может негативно сказаться на формах грудных желез. Для решения проблемы таким путем, нужно проконсультироваться с эндокринологом, проверить уровень женских и мужских половых гормонов. Недостающие гормоны врач пропишет компенсировать теми или иными гормональными средствами.

За размер молочных желез отвечают сразу 4 гормона и их правильное сочетание: эстроген, ксеноэстроген, тестостерон и пролактин.

Есть и безопасные препараты. Лично я пользовалась вот этим. +1.5 к размеру за 2 недели.

Питание для роста груди

Первое, что должна знать женщина, стремящаяся увеличить размер груди — нет диетам.

Нехватка жировой ткани, витаминов и микроэлементов в продуктах питания приводят к истощению молочных желез. Так как размер груди зависит также от количества жировых клеток в железах, сбалансированное питание поможет приумножить их и наполнить молочные железы растительными гормонами.

  • Куриное мясо, молочные продукты, морепродукты — продукты, в которых большое количество белка, помогающего укреплять мышцы и связки грудной клетки;
  • Хмель и его шишки — продукт, являющийся ценным поставщиком растительного эстрогена (курс отвара из шишек — неделя);
  • Злаки и зерно — продукты, богатые микроэлементами, а именно рис, овес, ячмень и просо;
  • Продукты, которые богаты мононенасыщенными жирами — семена льна, авокадо, рыба с жирным филе, оливковое масло, кунжут (такие жиры не способствуют набору веса).

Больше про питание для роста груди читайте здесь.

Массаж

Для женщины, стремящейся быстро увеличить грудь в домашних условиях, самомассаж должен стать приятной ежедневной привычкой. Прежде чем приступить к нему, специалисты рекомендуют проводить контрастный душ, способствующий повышению тонуса и улучшению кровотока к молочным железам. Далее при помощи теплой струи воды из душа грудь массируют некоторое время по кругу, избегая области сосков. Также после водных процедур самомассаж проводят при помощи жирного питательного крема.

Распределив по области молочных желез крем, легкими движениями рук его растирают от сосков и до подмышек и плеч. Очень важно при этом не надавливать на грудь, чтобы ее не травмировать и не растянуть тонкую деликатную кожу. Для каждой груди достаточно будет выполнять такие манипуляции по 3-5 минут, повторяя массаж ежедневно.

Курс физических упражнений

Приподнятость и формы груди напрямую зависят от крепости грудных мышц и связок.

Выраженный рельеф в зоне декольте преображает визуально грудь, улучшает кровообращение и питание молочных желез кислородом, наполняя ее питательными веществами и дополнительным объемом. На сегодня специалисты рекомендуют большой список эффективных упражнений для увеличения молочных желез на 2-3 см в диаметре, но самыми результативными считаются следующие занятия:

  • Отжимания от пола, которые нужно проводит трижды в неделю от 5 до 20 раз по нарастающему принципу. Эффективными такие упражнения будут, если выполняя их держать ровно спину на носках ног и прикасаться подбородком к полу.
  • Сжимание ладоней, которое проводят около 5 раз по три подхода. Сложив ладони перед молочными железами, повторяя позу молящегося человека, их нужно максимально плотно прижимать друг к дружке. В таком состоянии ладони фиксируют на некоторое время.
  • Помимо этого, полезными для груди будут любые упражнения рук с гантелями.
Читайте также:  Омепразол; инструкция по применению, описание, вопросы по препарату

Как увеличить грудь за 10 минут: проверенные методы и лайфхаки

Для барышень, которые не способы кропотливо трудиться над усовершенствованием своего тела, существует несколько хитростей для быстрого визуального увеличения груди дома. Как правило, придать груди пышности и форм можно при помощи правильно подобранного гардероба и нижнего белья.

С помощью этих способов можно увеличить грудь ОЧЕНЬ быстро!

  • Бюстгальтер. Для маленькой груди специалисты уже давно придумали специальный лиф со вставками пуш-ап. Как показывает практика, такое белье поможет увеличить грудь на один размер. За счет нетипичной формы, такой лиф приподнимает молочные железы и приближает их друг к дружке, создавая видимость наполненности и пышности груди. Но такое нижнее белье запрещено медиками для частого ношения.
  • Кофты и футболки. Для маленькой груди разработаны специальные футболки с поло и V-вырезом. При этом такая одежда должна быть в обтяжку к телу, рисуя рельеф пышной груди.
  • Блузы и рубашки. Спрятать маленькую грудь можно при помощи женственных рюшей и воротника жабо в рубашках и блузах. К тому же такой стиль отлично впишется к строгой юбке или брюкам, создавая такой себе офисный стиль. Расцветка блуз должна быть светлой или в яркую полоску, цветных контрастов должно быть по минимуму.
  • Свитера. Женщине с небольшой грудью лучше выбирать кашемировые женственные свитера свободного кроя. Не стоит думать, что такая одежда скроет и без того небольшую грудь. Наоборот, принцип «от обратного» позволит не акцентировать внимание на маленьком размере бюста, создавая некую загадку. Очень важно предпочитать свитера пастельных тонов.
  • Жилетки. Женщина, желающая преобразить маленькую грудь, может надеть бюстгальтер со вставкой пуш-ап, а поверх одежды накинуть джинсовый жилет. К тому же жилеты идеально сочетаются с офисным стилем и классическими нарядами.

Крутая видео-инструкция по увеличению груди за 5 минут:

«Полезности» для женской груди

Независимо от того, каким размером груди наделена от природы женщина, для поддержания молодости и ее первозданных форм нужно знать главные «полезности» для грудных желез.

Растительные гормоны, которыми богаты многие продукты питания, значительно поправят здоровье «женских» органов, наладят менструальный цикл и придадут груди пышных форм. Как показывает практика, многие продукты питания считаются даже профилактическими мерами образования опухолей. В рационе женщины должны обязательно присутствовать фрукты и овощи оранжевого цвета, все сорта капусты, оливковое масло, молочные продукты и дары моря.

Активный образ жизни и физические упражнения помогают укреплять мышцы грудной клетки, плечевого отдела и спины, что положительно сказывается на фигуре и осанке женщины, а также корректирует формы груди. Помимо этого, спорт способствует улучшению эластичности и гибкости связок, что предотвращает болезни костей.

Для женской груди и общего самочувствия нужно обязательно придерживаться правильного питьевого режима. Светлая и бархатистая кожа, нормальный обмен веществ и функционирования всех внутренних органов зависит от количества выпиваемой воды. В день медики рекомендуют пить от полутора литров чистой воды. Особенно важно пить воду во время занятий спортом, восполняя утраты жидкости.

К тому же наполнить кожу в области груди тонусом и придать ей упругости помогут разные домашние маски натурального состава, а также регулярный самомассаж с применением питательных кремов.

Семь способов «вырастить» грудь

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

«Пока все дети в школе выращивали фасоль, я выращивала грудь», — говорила героиня популярного сериала.

Так вот, как бы глупо это ни звучало, грудь можно «вырастить», ну, или «подрастить» немного. Итак, что нужно делать?

Грудь поддерживают грудные мышцы, а их, как и любые другие мышцы тела, можно подкачать и укрепить. В интернете или в фитнес-клубе вы всегда сможете узнать, какие упражнения с тренажерами и дома на коврике помогут проработать мышцы груди. Мышцы окрепнут и подрастут, и грудь будет выглядеть больше.

Бабушки советуют есть побольше капусты, чтобы грудь росла. Но это скорее народные забавы. А вот на основании множества исследований можно предположить, что росту груди способствуют такие продукты, как молоко и сок папайи. Витамины и питательные вещества, содержащиеся в них, благоприятно влияют и стимулируют рост ткани молочной железы.

Нет такой косметики, которая увеличит грудь в объеме, но хорошие кремы на растительной основе могут сделать кожу груди более упругой и даже слегка «поднять» грудь. Главное, что крем был натуральным, а не из парфюмерного масла и жира.

Читайте также:  Характеристика костей кисти, их классификация, Кости кисти относятся к костям отдела свободной верхн

4. Добавлять в пищу семена льна

Бытует мнение, что грудь может стать больше и «пышнее», если в организме будет достаточное количество природного эстрогена (гормона, отвечающего за состояние молочных желез). Так вот фито-экстроген содержится в семенах льна. И многие любители «растительных аптек» именно их употребляют с йогуртом или кефиром, чтобы добиться роста бюста.

Самое действенное упражнение, которое позволит вам накачать рельеф на мышцах груди. Грудь станет крепче, бюст приподнимется, а заодно и руки приобретут красивую форму.

6. Не забывать о белках

Белки нужны не только качкам, которые живут в тренажерном зале и питаются протеиновыми коктейлями. Белок нужен и девушке, которая решила укрепить мышцы груди. Ешьте больше молочных продуктов, рыбы, мяса, орехов. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, забудьте о фаст-фуде и газировках. Если будете правильно питаться, выиграют все части вашего тела, а не только грудь.

7. Делать массаж

Массажиста приглашать необязательно. Можно и самой массировать грудь. Массаж стимулирует приток крови, ткани получают больше питательных веществ, становятся эластичнее, не теряют упругости.

Как увеличить грудь в домашних условиях и не навредить здоровью?

Не секрет, что каждая женщина мечтает иметь роскошную пышную грудь, позволяющую с гордостью надевать наряды с глубоким декольте. Желая привлечь внимание мужчин и обрести уверенность в себе, многие дамы идут на безумные поступки, лишь бы реализовать заветную мечту и увеличить бюст на несколько размеров.

Но, вовсе не обязательно прибегать к крайним мерам, поскольку можно увеличить грудь в домашних условиях, не ложась на операционный стол и не калеча организм употреблением огромного количества гормональных препаратов. Не верится? Вы можете проверить самостоятельно, прежде чем пойти на крайние меры, ведь несколько месяцев соблюдения определенных правил не сильно отдалит Вас от заветной мечты.

Итак, как увеличить грудь в домашних условиях девушке или женщине, используя простые рецепты? Если Вас интересует ответ на данный вопрос, рекомендуем ознакомиться с нижеизложенной информацией.

Правила, которые следует помнить

Для того чтобы стать обладательницей соблазнительных форм, очень важно применять несколько методик, способствующих изменению молочных желез в желаемую сторону.

Сегодня можно посещать спортивные залы и выполнять целый комплекс упражнений, направленный на развитие грудных мышц. Уже буквально после нескольких месяцев регулярных тренировок Вы сможете увидеть положительный результат, при этом, заметите не только изменения в верхней части тела, но и сможете довольствоваться своей постройневшей фигуркой.

Чтобы быстро увеличить грудь, необходимы не только упражнения, но и правильное питание. Следует употреблять продукты, обогащенные женскими гормонами, вернее их «аналогом». Подобрав необходимый комплекс физической нагрузки, сформировав список продуктов «полезных» для молочных желез, вполне возможно увеличить бюст и сделать его более соблазнительным и привлекательным.

Сегодня на просторах Интернета имеются самые разнообразные рецепты, способствующие росту груди. Какие из них наиболее эффективны, и можно ли использовать дополнительные процедуры, которые встречаются на многочисленных сайтах?

Безусловно, применять следует только проверенные годами методики, что позволит избежать неприятных последствий. При осуществлении специальных процедур, помните, что кожа груди очень нежна и любые вещества, оказывающие жгущий эффект могут не только улучшить кровообращение, но и обжечь кожные покровы.

Методы, позволяющие обрести шикарный бюст

Можно воспользоваться Интернетом, и подобрать для себя максимально подходящие ролики с обучающими упражнениями для груди. Кроме этого существуют видео, где показано, как правильно делать массажи, и даются некоторые рецепты по самостоятельному приготовлению масел, способствующих улучшению состояния кожи, увеличению упругости, а также содействующие росту молочных желез. Возможно, не каждый поверит в то, что обычные массажные действия, а также упражнения в комплексе способны дать положительные результаты, но многие прошли этот путь, и убедились в эффективности.

Увеличить молочные железы в домашних условиях сегодня вполне возможно, достаточно набраться терпения и регулярно соблюдать все установки. Для того чтобы реализовать мечту, потребуется огромное количество тренировок, а также процедур. Если Вы готовы их соблюдать, то приступайте к воплощению мечты незамедлительно, и Вы обязательно увидите положительные результаты уже после первых месяцев.

Для того чтобы получить желаемый эффект можно использовать следующие методики:

  1. Народные средства. Все рекомендуемые продукты для увеличения бюста будут абсолютно безопасными для здоровья. Как правило, девушкам и женщинам рекомендуют употреблять большое количество овощей и фруктов, семена льна, которые содержат гормоны, схожие с женскими, а также настои, приготовленные из шишек хмеля. Все эти «увеличители» груди будут не только способствовать росту молочных желез, но и сделают Вашу кожу невероятно гладкой и сияющей. Сегодня предлагаются самые разнообразные народные рецепты, которые можно применять в домашних условиях.
  2. Гормональные препараты. Абсолютно каждая девушка, а также женщина прекрасно знает, что некоторые виды гормонов отвечают за рост груди. И если их не хватает в организме, молочные железы останавливают свой рост. В связи с этим, большой процент представительниц слабого пола спешит в аптеку приобрести быстродействующее средство, позволяющее моментально «нарастить» грудь. Приняв несколько таблеток, женщины ощущают, как молочные железы наливаются, словно перед менструацией. Но такая погоня за мечтой может привести к серьезным нарушениям в организме, ведь женщине легче перенести недостаток определенных гормонов, чем их переизбыток. Более того, наблюдаемый эффект наливания кратковременный, и как только Вы прекратите пить таблетки, грудь опять «сдуется». В любом случае, если Вы упорно запланировали принимать гормональные препараты, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  3. Правильное питание. Этот шаг является очень важным не только для увеличения груди, но и для общего самочувствия и состояния здоровья. Не забывайте «подкармливать» грудь растительными жирами. Если Вы боитесь, что рекомендованные для бюста продукты повлияют на параметры Вашей талии, старайтесь употреблять их в первой половине дня.
  4. Проведение регулярных массажных процедур. Они способствуют улучшению кровообращения, а также внешнего вида, поэтому если Вы желаете обрести пышные формы, не игнорируйте данную рекомендацию. Более того, можно использовать специальные крема для груди, содержащие женский гормон, коллаген, а также другие полезные для кожи и груди компоненты.
  5. Компрессы и маски для груди. Существуют рецепты специальных процедур, которые часто производятся в салонах красоты. Важно правильно подобрать именно те варианты действий, которые помогут решить Вашу проблему. Полезными могут оказаться примочки для груди, сделанные с использованием трав и растений, яблочного уксуса, в разбавленном виде и др.
Читайте также:  Вопросы-ответы страница 2

Упражнения для роста груди

При осуществлении физических нагрузок, направленных на изменение форм бюста можно не достичь результатов, если не производить регулярные тренировки. Поэтому, если Вы желаете кардинально изменить ситуацию и обрести шикарные формы, будьте готовы к изнурительному труду.

Осуществляя упражнения, давайте нужную нагрузку мышцам рук, плеч, а также груди и спины. При этом следует помнить, что перекачиваться не следует, поскоку увеличивая плечи, тем самым производится визуальное уменьшение бюста.

К числу наиболее распространенных упражнений, рекомендованных для мышц груди, относятся следующие:

  1. Соедините ладошки перед грудью и сдавливайте их, считая до 20-ти. Потом ослабьте давление и повторите упражнение опять (чем больше подходов, тем лучше). Вы должны ощущать большое напряжение в мышцах груди. С каждым днем увеличивайте продолжительность сдавливания ладошек. Для того чтобы максимально нагрузить грудные мышцы при выполнении данного упражнения, можно опереться спиной о стену, либо спинку стула.
  2. Встаньте в дверном проеме, обопритесь руками о дверные косяки, после чего старайтесь вытолкнуть проем, с силой надавливая на него. В таком положении следует удерживаться на протяжении одной минуты, после чего передохнуть несколько секунд и повторить еще несколько раз. Чтобы увеличить силу нажима, соответственно нагрузить мышцы, можно слегка наклониться вперед и повторить упражнение.
  3. Встаньте напротив стены, руки поставьте на поверхность как можно шире, при этом помните, что они должны удобно сгибаться. Слегка согните конечности в локтях, толкая стену вперед. Удерживайтесь в этом положении на протяжении 2-х минут, после чего можно сделать небольшой перерыв и несколько раз повторить данную процедуру.
  4. Подготовьте утяжелители (наилучшим вариантом станут небольшие гантели). Поднимите сначала одну руку с гантелей, вытянув её вперед и достигнув уровня груди. Удерживайте её на протяжении 15-ти сек., после чего опустите вниз и проделайте то же самое с другой рукой. Помните, что при выполнении упражнения не следует делать резких рывков. Все должно происходить плавно и неспешно. Для получения хороших результатов следует выполнять данное упражнение не менее чем 4-ре подхода.

Очень важно чтобы нагрузка, с которой Вы начинали «не приелась», ведь мышцы быстро привыкнут, и если она не будет увеличиваться, результат будет минимальным. Соответственно, старайтесь периодически увеличивать количество подходов, а также повторений, что позволит мышцам постоянно получать нужную «долю» нагрузки, и, соответственно, увеличиваться, делая Вашу грудь более привлекательной.

Очень важно после выполнения упражнений принимать контрастный душ, а также производить массажные процедуры (некоторые виды таких процедур для увеличения бюста можно осуществлять непосредственно в душе). К этому добавите правильное питание и употребление продуктов, обогащенных фитоэстрогенами, регулярно пейте настойки, содержащие данный компонент и делайте компрессы для груди.

Стоит отметить, что злоупотреблять определенной категорией продуктов и напитков, содержащих подобие женскому гормону, не стоит, чтобы не перенасытить организм этими веществами, и не столкнуться с негативными последствиями.

Ссылка на основную публикацию
Как убрать шрам от ожога и можно ли избавиться от его следов навсегда
Что делать при ожоге и как его правильно лечить? Что делать при ожоге, зависит от степени поражения тканей и причин...
Как сшить бортики-подушки в кроватку для новорожденных своими руками
Бортики в кроватку для новорожденных своими руками. Выкройки и советы Бортик для детской кровати — это очень практичная и необходимая...
Как сшить велюровую косу бортик своими руками
Наш точный ответ: как сшить подушки-бортики в детскую кроватку Детские спальные места делают из дерева, пластика или других твердых материалов,...
Как убрать шрамы от порезов в домашних условиях средства и рецепты
Как убрать шрамы на лице — самые эффективные способы Шрамы на лице не улучшают внешний вид. Особенно мучительно переживают девушки...
Adblock detector