Улучшить кровообращение во всех органах помогут продукты

Cochrane

Недостаточная циркуляция крови в венах ног может быть вызвана генетическими факторами, может возникнуть после травмы или в результате образования кровяного сгустка (тромба). Плохое движение крови вверх по ногам может привести к отекам и появлению чувства тяжести в ногах, покалыванию, судорогам, боли, варикозному расширению вен и изменению пигментации кожи. При тяжелой недостаточности кровообращения могут развиваться язвы и атрофия кожи. Такие лекарства, как природные флавоноиды, извлеченные из растений, и подобные синтетические продукты могут улучшить кровообращение (циркуляцию крови). Эти лекарства называют веноактивными лекарствами или флеботониками. В этом обзоре рассмотрены доказательства из рандомизированных контролируемых клинических испытаний, в которых сравнивали эти лекарства с неактивным лечением (плацебо) при приеме в течение 1-3 месяцев.

Всего 66 исследований (53 исследования с количественной оценкой данных, включавшие 6013 участников со средним возрастом 50 лет) соответствовали критериям приемлемости для этого обзора (актуально по август 2015 года). Доказательства умеренного (среднего) качества из 13 исследований (с участием 1245 человек) позволяют предположить, что флеботоники уменьшают отечность (отеки) по сравнению с плацебо. Доказательства низкого качества позволяют предположить, что нет различий в доле заживших (излеченных) язв ног при применении флеботоников по сравнению с плацебо. Для оценки качества жизни не было возможности объединить все исследования, из-за различий между исследованиями. Однако, при лечении отдельными флеботониками были доказательства высокого качества, показывающие отсутствие различий в качестве жизни в отношении флеботоника — кальция добезилата. Доказательства низкого качества показали улучшение качества жизни при сравнении аминафтона с плацебо. Кроме того, доказательства полагают, что флеботоники обладают полезными эффектами в отношении трофических нарушений, судорог, беспокойных ног, отечности и покалывания в ногах. Однако, значимость этих результатов для общего клинического состояния остается неясной. Доказательства умеренного качества из 33 исследований (с участием 3975 человек) показывают, что флеботоники вызывают больше побочных эффектов (особенно желудочно-кишечные расстройства).

Качество доказательств было сниженоиз-за выборочного представления исходов заживления язв, неполных данных по исходам в отношении таких исходов, как заживление язв, отеки и нежелательные явления, а также неясной рандомизации и неточностей в общих результатах по исходу «качество жизни».

Как возможно улучшить кровообращение в организме

Нарушение кровообращения сопутствует самым различным заболеваниям, зачастую являясь их причиной. Встречается эта патология повсеместно, и число пораженных ею все время возрастает. В условиях нарушенного кровообращения органы и ткани недополучают питательные вещества и кислород, приносимые кровью. Для того, чтобы понять, как улучшить кровообращение организма, необходимо знать, при каких условиях возникает его нарушение. Чаще всего страдают от плохого кровотока конечности, головной мозг, органы малого таза.

Читайте также:  Дифференциальный диагноз орви

Причины нарушения кровообращения

Нарушение кровообращения может носить локальный характер или быть системным, захватывающим весь организм.

При местном нарушении причины обычно кроются в сосудистой патологии в определенной области –

  • сужение или наоборот, расширение сосуда,
  • извитость или перегиб,
  • сдавление сосуда извне мышцами, костными элементами, новообразованиями,
  • травма сосуда, кровоизлияние,
  • стаз крови,
  • тромбоз, эмболия.

Общее нарушение кровообращения может быть обусловлено

  • сердечной патологией, влияющей на сократительную способность миокарда;
  • свойствами крови – увеличением ее вязкости или разжижением, развитием синдрома ДВС, способностью переносить кислород (при отравлениях), количеством эритроцитов;
  • массивным кровотечением;
  • заболеваниями легких, которые мешают насыщению крови кислородом.

Как улучшить кровообращение организма

В случае острых состояний, например, при инфаркте миокарда, инсульте, травматическом кровотечении, шоке, развитии ДВС-синдрома, отравлении угарным газом, обширном ожоге улучшить кровообращение организма необходимо немедленно, и потребуется скорая медицинская помощь, введение препаратов, крови и кровезаменителей.

При постепенном развитии недостаточности кровообращения можно применять следующие меры.

В начальной стадии достаточно снизить интенсивность физических нагрузок и увеличить время отдыха. Также следует акцентировать внимание на профилактических мероприятиях –

  • соблюдении правильной диеты с ограничением соли,
  • режима питания без перееданий,
  • режима дня с достаточным количеством времени на сон,
  • приеме витаминных комплексов,
  • закаливающих процедур, укрепляющих сосуды,
  • избегать стрессов и инфекционных заболеваний
  • отказаться от курения,
  • поддерживать нормальный вес.

При утяжелении симптомов недостаточности кровообращения, когда появляется одышка и отеки, к лечению подключают сердечные (обычно это сердечные гликозиды) и мочегонные средства. Чтобы не допускать сгущения крови назначают препараты, препятствующие этому, а также лекарства, укрепляющие и тонизирующие сосудистую стенку. Лечебную физкультуру проводят в медленном темпе, контролируя показания пульса и артериального давления.

Нормализовать кровообращение в организме, в первую очередь, помогает устранение причин, вызвавших нарушение – лечение сердечных, легочных, почечных заболеваний, борьба с кровотечениями, отравлениями и нарушением свойств крови.

Как улучшить кровообращение головного мозга

Ухудшение кровообращения головного мозга – очень серьезная проблема, которая может оказаться смертельно опасной в ряде случаев. Поэтому при первых симптомах неблагополучия:

  • частых головных болях;
  • головокружениях, неуверенной походке;
  • боли в глазах;
  • шуме в ушах;
  • приступах тошноты в сочетании с другими признаками;
  • изменении восприятия;
  • неожиданных судорогах или изменениях чувствительности
Читайте также:  КТ головного мозга или МРТ мозга

стоит обратиться к врачу для назначения комплексного обследования и лечения. Наряду с ноотропными, сосудорасширяющими и противосвертывающими препаратами, может понадобиться и хирургическое лечение (например, при закупорке сосудов, питающих мозг).

Дыхание и движения

Улучшить кровообращение головного мозга можно, установив режим физической активности. Особенно это актуально для тех, кто постоянно сидит или находится неподвижно в вынужденном положении. Необходимо делать перерывы в такой работе и внедрить в практику выполнение упражнений с наклонами и поворотами головы, элементы дыхательной гимнастики с периодами задержки дыхания. Эти меры укрепят сосуды и насытят кровь кислородом. Методика сочетания задержек дыхания с одновременным выполнением физических упражнений дает наибольший эффект.

Питание

Включив в питание некоторые продукты, можно улучшить свойства крови, укрепить сосудистую стенку, стимулировать мозговую деятельность. Полезны для мозгового кровообращения

  • растительные масла;
  • морская рыба;
  • морепродукты;
  • ягоды;
  • орехи;
  • горький шоколад;
  • зеленый чай;
  • семена подсолнечника, льна, тыквы.

Лечебные травы в виде настоев и отваров также стимулируют мозговое кровообращение и помогают устранить последствия остеохондроза, подчас влияющего на проходимость позвоночных артерий, несущих кровь к мозгу. Наиболее эффективны для улучшения мозгового кровотока

  • красный клевер;
  • вздутоплодник;
  • диоскорея кавказская.

Как улучшить кровообращение в конечностях

Острые или фатальные нарушения венозного или артериального кровотока в виде тромбозов вен, закупорки артерий или кровотечений устраняются врачами в условиях стационара.

Некритичные нарушения лечатся амбулаторно с помощью

  • сосудистых лекарственных средств,
  • физиотерапии,
  • бальнеолечения, посещения лечебных курортов
  • рефлексотерапии,
  • массажа и самомассажа,
  • проведения гипербарической оксигенации,
  • физических упражнений,
  • диеты,
  • траволечения,
  • ношения компрессионного трикотажа для улучшения венозного оттока из нижних конечностей,
  • закаливающих процедур – контрастного душа,
  • ношения удобной обуви и одежды, не сдавливающей сосуды.

Как улучшить кровообращение в малом тазу

Нарушение кровообращения органов малого таза чаще всего выражается в виде застойных явлений. Причина тому – малоподвижный образ жизни, сидячая работа. Последствия – заболевания матки и ее придатков у женщин, простатит у мужчин. Чтобы избежать этой неприятности, стоит во-первых, изменить образ жизни на более активный, больше ходить, ездить на велосипеде, завести привычку регулярно делать физические упражнения.

Если проявления застоя в малом тазу уже дали о себе знать, поможет комплекс мероприятий, включающих

  • медикаменты, повышающие тонус сосудов, укрепляющие их стенки, предотвращающие сгущение крови и образование тромбов;
  • лечебные физические упражнения, специально разработанные для улучшения кровообращения в органах малого таза (при наличии варикозного расширения вен следует проконсультироваться с врачом по поводу видов упражнений);
  • курсы фитотерапии, включающие отвары и настои чабреца, боярышника, малины;
  • диету, предотвращающую набор веса, запоры, вздутие живота и сгущение крови;
  • достаточное поступление жидкости в организм для поддержания оптимальной густоты крови.
Читайте также:  Как появляются первые зубы у младенца во сколько месяцев начинают расти, симптомы

При устранении нарушений кровообращения важно понимать, что одной мерой решить проблему не удастся. Эффективнее всего действует комплексное лечение, а подобрать его компоненты лучше всего может грамотный доктор, к которому стоит обратиться за консультацией.

11 простых способов улучшить кровообращение

Ходить по ступенькам. Пожалуй, этот способ увеличения кровотока и развития мышц является самым простым и одновременно самым надежным. По словам врачей, из-за слабых мышц циркуляция крови значительно ухудшается. Однако справиться с этой проблемой поможет ходьба по лестнице, так как именно ступеньки лучше всего растягивают и развивают икроножные мышцы. Также это упражнение полезны всем, кто склонен к варикозному расширению вен.

Есть больше специй. Медики сообщают, что улучшить состояние кровеносной системы можно при помощи натуральных специй. Они играют роль биологических добавок, способствуют повышению тела, следовательно, усиливают кровоток. Наиболее полезны в этом плане корица, розмарин, гвоздика, тимьян, чеснок и чили, хотя все остальные тоже принесут пользу.

Потягивания. Сидячая работа приводит к чрезмерному расслаблению мышц, а многие еще и наклоняются вперед, сидя за столом. В результате это приводит к образованию складок на животе и кислородному голоданию. Малоподвижный образ жизни лишает человеческий организм всего того, что стимулирует циркуляцию крови. Поэтому медики рекомендуют как можно чаще потягиваться.

Бросить курить. Курильщикам лучше как можно скорее отказаться от своей вредной привычки, так как она не только разрушает здоровье, но и замедляет циркуляцию крови в теле. Одной из причин замедленного кровообращения является никотин.

Массаж. Во время массажа происходит стимуляция мягких тканей, что также помогает улучшить кровоток. Даже если вы не можете регулярно ходить на приемы к массажисту, то попросите кого-нибудь из своих близких сделать вам массаж.

Держать ноги выше головы. Людям, у которых сидячая работа, этот способ подходит лучше всего. По возвращении домой достаточно просто на 15 минут лечь на пол, а ноги положить на диван. Этот нехитрый способ поможет вам избежать варикоза.

Изменить питание. Делайте упор на апельсины, горький шоколад, кайенский перец, подсолнечные семечки, ягоды годжи, дыню, тунец и авокадо. Эти продукты стимулируют кровообращение.

Также эффективными способами улучшить циркуляцию крови являются контрастный душ, активный образ жизни, удобная мягкая обувь и достаточное количество жидкости.

Ссылка на основную публикацию
УЗИ показало мальчика,а родилась девочка,почему сказали
На втором скрининге говорят пол ребенка Одним из важных диагностических исследований середины беременности является скрининг 2 триместра. Этот комплекс помогает...
Удаление жировика на голове к какому врачу обратиться
Удаление липомы: обзор, преимущества, ожидаемые результаты Липомы – медленно растущие опухоли, которые развиваются в подкожных тканях. В клинику на удаление...
Удаление зубного камня в Москве, цена снятия зубного камня
Снятие зубного камня ультразвуком: цены, отзывы Из этой статьи Вы узнаете: как убрать зубной камень ультразвуком, плюсы и минусы методики,...
УЗИ почек подготовка к исследованию у женщин и мужчин, что нельзя есть и пить и что взять с собой на
Как подготовиться к УЗИ почек: рекомендации, диета, питьевой режим Ультразвуковое исследование — широко распространенный метод диагностики заболеваний мочевыводящей системы. Его...
Adblock detector